Виды массажа и его значение для организма

Содержание

Виды массажа

Виды массажа и его значение для организма

​Виды массажа наиболее популярные в наше время:

Антицеллюлитный массажНаправлен на улучшение структуры кожи

  • ликвидацию застойных явлений и отеков,
  • нормализацию обменных процессов в организме, потерю избыточной массы тела
  • нормализацию деятельности потовых и сальных желез, нормализацию дыхания и чувствительности кожных покровов,
  • оптимизацию обменных процессов  на клеточном уровне.
Аюрведический массаж Аюрведический массаж является частью Аюрведы — древней медицинской системы, основанной на реразрывной связи здоровья, энергии и духовности человека. Аюрведический массаж — это собирательное название разных видов массажей, направленных на решение определенных проблем со здоровьем, очищением организма, повышением энергетики и жизненных сил. Наиболее распространенными в России явяляются — Абъянга, Широдхара, Удвартана и др.
Балийский массаж Интенсивный массаж, Комбинирует классический массаж, акупрессуру (точечный массаж) и ароматерапию природными, натуральными маслами, имеет общее с аюрведическим массажем с применением уникальных растительных средств.
Баночныймассаж Баночный массаж основан на воздействии вакуумного давления и механического движения на кожный покров, мышечную и жировую ткань человека
Вибромассаж Аппаратный массаж — основан на передаче массируемой поверхности колебательных движений различной амплитуды и частоты посредством вибрационного аппарата. Степень воздействия аппаратной вибрации на организм зависит от частоты и амплитуды колебаний, а также от продолжительности воздействия.
Гигиенический массаж Применяется для профилактики заболеваний, восстановления после тяжелой умственной и физической работы, в период после выздоровления для укрепления организма
Гидромассаж Гидромассаж способствует улучшению обменных процессов в организме, активизирует кровоснабжение тканей, снимает напряжение мышц, снижает возбудимость нервной системы, расслабляет тело.
Гинекологический массаж Применяют для стимулирования процесса кровообращения в органах малого таза, уменьшения застойных явлений в кровеносной и лимфатической системах малого таза. При проведении гинекологического массажа происходит растяжение и устранение спаек.
Гуаша Метод массажного воздействия, использование которого обеспечивает диагностирование, профилактику и лечение различных заболеваний. Само слово «Гуаша» состоит из двух частей: гуа — скрести, ша — плохое. То есть гуаша означает «скрести плохое»
Детский массажМассаж является важной составной частью физического воспитания ребёнка, начиная с первых месяцев его жизни. Он способствует расширению сосудов, улучшению циркуляции крови и лимфы, снижает возбудимость нервной системы, улучшает координацию мышечной деятельности, нормализует функцию сердечно-сосудистой системы и дыхания, окислительно-восстановительные процессы в тканях.
Классический массаж Массаж улучшает кровообращение и кровоснабжение, помогает снять напряжение и головную боль, расслабляет уставшие  мышцы, избавляет от бессонницы и уберает отеки.
Косметический массаж Косметический массаж — важная и необходимая составляющая часть в общем косметическом уходе за кожей лица и шеи. Без сочетания с этим видом массажа многие косметические процедуры не достигнут желаемого результата
Криомассаж жидким азотом Косметологическая процедура, проводимая для восстановления функций кожи и решения некоторых проблем
Лечебный массаж Является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Его модификации меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма. Имеет свою методику, показания и противопоказания. Бывает общим и локальным
Лимфодренажный массажМягкий вид массажа,, обладающая широким спектром воздействия и возможностей.  Способствует усилению движения лимфы путем воздействия на лимфатические узлы, сосуды и капилляры
Массаж ложками Немецкий косметолог Кох экспериментально подтвердил, что с помощью ложечного массажа можно избавиться от морщин, обвисания кожи, целлюлита и многих других проблем.
Медовый массаж На тело наносится натуральный мед, часто в него добавляется несколько капель эфирного масла. В верхних подкожных слоях мед начинает работать как магнит – он накапливает в себе токсины, соли, шлаки, и извлекается из организма при помощи специальной массажной техники.
Периостальный массаж Периостальный массаж — разновидность точечного массажа, оказывающий действие на измененные болезненные точки. Отличается особым интенсивным воздействием на область надкостницы 
Перкуссионный массаж Перкуссионный массаж — специализированная процедура, которая имеет цель сотрясение груди пациента, при этом усиливается отделение слизи из воздухоносных путей и дыхание становится более легким.
Пневмомассаж Воздействие пневмомассажа аналогично воздействию медицинских банок. При помощи специального насоса происходит наполнение аппарата воздухом, а затем его отсасывание
Самомассаж Самостоятельное проведение массажной процедуры человеком самому себе. В некоторых случаях такой массаж может быть полезен для восстановления, снятия напряжения или болевых симптомов. Может также использоваться как дополнение к обычному массажу или в комплексе к оздоровительной программе.
Спортивный массаж Массаж помогает быстрее приобрести необходимую спортивную форму, предохраняет от перенапряжения и перетренированности, сохраняет достигнутые показатели в спорте. Техника выполнения и массажные приёмы спортивного массажа прямо зависят от вида спорта, которым занимается спортсмен, интенсивности и частоты тренировок.
Тайский массаж Тайский массаж (йога-массаж) – древняя система оздоровления, которая включает множество способов воздействия на мышечную ткань и тело в целом — глубокие надавливания, растяжение, раскрытие суставов, упражнения, напоминающие асаны (позиции) йоги, акупрессуру и воздействие на энергетические потоки человеческого тела в целом.
Тибетский массаж Включает в себя специальное дыхание, масляный массаж, проработка суставо и мышц, косметический массаж лица жемчужной раковиной, массаж головы, рефлексотерапия, работа с меридианами, стоунмассаж, массаж ракушками, антицеллюлитный массаж, разнообразные холодные и горячие компрессы, прогревания — мокса, массаж палочками Юк-Чо.
Точечный массаж ( Шиацу ) Воздействие при массаже производится по особым точкам, расположенных на энергетических каналах тела — меридианах. Каждая из этих точек имеет непосредственную связь с определенными органами или частями тела
Энергетический массаж Восстанавливает функционирование энергетической системы человеческого организма. Помогает в избавлении от многочисленных недугов и заболеваний
Эротический массаж Расслабляющий массаж,   усиливающий  половую функцию и чувствительность, способствующий развитию сексуального потенциала и снятию психологического напряжения.  Массаж показан  как женщинам, так и мужчинам, независимо от возраста, сексуального опыта и семейного положения.

Виды массажа по частям тела

Массаж груди Применяется для улучшение кровообращения, поддержания тонуса мышц, поддерживающих грудь, для эластичности кожи, увеличения и подтяжки груди
Массаж живота Массаж живота помогает улучшить пищеварение, стимулировать вывод токсинов из организма, способствоует ускорению обменных процессов и др.
Массаж ног Направлен на расслабление мышц стопы, голени и бедра, стимулирует трофику нервных стволов и рецепторов кожи. Улучшает обращение крови и лимфы, также препятствует образованию варикозных узлов и отеков на ногах
Массаж простаты Массаж простаты выводит скопившийся застойный или воспалительный секрет, открывает протоки предстательной железы, уменьшает отечность и очищает железу от продуктов распада.
Массаж рук Расслабляющий массаж для устранения перенапряжения в мышцах, восстановления подвижности суствавов и устранение болезненных ощущений в них, нормализации кровообращения и др.
Массаж спиныМассаж спины помогает снять напряжение, восстановить мышечный тонус, улучшить кровообращение и нормализировать артериальное  давление. Способствует профилактике остеохондроза, благодаря коррекции взаиморасположения позвонков и межпозвонковых дисков, а также выведению солеобразования. 
Массаж шейно-воротниковой зоны Применяется для расслабления спазмированных мышц, снятия усталости и боли, улучшения кровообращения в шейно-воротниковой области, нормализации артериального давления, лечения мигреней, остеохондроза и многих других нарушениях.

Аюрведа и Аюрведический масляный массаж в Казани

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!

Источник: https://www.evaveda.com/spravochnye-materialy/alternativnaya-meditsina/vidy-massazha/

Основные виды массажа и их особенности

  1. Лечебный – применяется для лечения травм и заболеваний. Его основное назначение – снять болевой синдром, стимулировать регенерацию тканей, способствовать быстрому восстановлению организма.
  2. Гигиенический – применяется для поддержания хорошего функционирования кожных покровов и внутренних органов.

    Он способствует повышению иммунитета и жизнестойкости организма.

  3. Косметический – направлен на борьбу с несовершенствами кожи и на улучшение ее внешнего вида. Его применяют для борьбы с морщинами, отечностью и жировыми отложениями.

  4. Спортивный – применяется для подготовки спортсменов к чрезмерным нагрузкам, а также для снятия крепатуры, симптомов усталости, профилактики травм и растяжений.

Эти четыре вида считаются основными и базовыми в системе классификации массажей.

В зависимости от того, для каких целей применяют процедуру, на какие участки тела воздействуют, что используют во время манипуляций, в какой стране и кем придуманы массажные движения, различают несколько техник, методов и систем массажа.

Виды массажа по области воздействия

  1. Общий – манипуляции совершаются со всей поверхностью тела.
  2. Локальный – массируются определенные участки тела, например, руки, ноги, голова или спина.
  3. Точечный – при этом виде массажа воздействуют на активные (энергетические) точки на теле.

Методы массажа в зависимости от того, чем выполняется процедура

  1. Ручной – традиционный метод массажа, который выполняется руками. С помощью этого массажа можно выполнять все массажные приемы.
  2. Ножной – древний восточный метод массажа, который выполняется одной или двумя ногами массажиста.

  3. Аппаратный – манипуляции выполняются при помощи специальных аппаратов, что позволяет более глубоко воздействовать на внутренние ткани. Аппаратный массаж бывает следующих видов: ультразвуковой; вакуумный; вибромассаж; гидромассаж; баромассаж; баночный массаж.

  4. Комбинированный массаж – это сочетание нескольких методов массажа, например, аппаратного и ручного, что позволяет более глубоко проработать ткани.

  5. Бесконтактный (биоэнергетический) массаж – все манипуляции совершаются, не прикасаясь к телу человека, на кожу и органы массажист воздействует теплом и энергетикой ладоней.

Виды массажа в зависимости от того, кто его выполняет

  1. Самомассаж – это манипуляции, которые совершает человек непосредственно со своим телом. Самомассаж применяется для косметических и лечебных целей. Он сокращает сроки выздоровления и благотворно влияет на организм.

  2. Парный массаж – во время процедуры с телом клиента одновременно работают два массажиста, например, пока один массирует спину, другой прорабатывает мышцы ног.

  3. Взаимомассаж – два человека по очереди массируют друг друга, используя различные массажные техники.

Техники массажа

  1. Тонизирующий массаж – направлен на то, чтобы взбодрить человека, зарядить его энергией.
  2. Расслабляющий массаж – призван бороться со стрессом, обладает релаксирующими свойствами.

  3. Эротический массаж – способствует росту сексуального потенциала, усиливает чувствительность тела.
  4. Лимфодренажный массаж – используется для улучшения лимфотока и насыщения кожи кислородом.

  5. Скульптурирующий массаж – позволяет корректировать любые части тела, увеличивая или уменьшая их. Считается, что при помощи этой техники можно «вылепить» любую фигуру.

Системы массажа

  1. Российская – это ручной массаж, направленный на глубокую проработку тканей.
  2. Американская – в основе массажа лежат жесткие растирающие движения, которые осуществляются поперек массируемой поверхности.

  3. Шведская – особенностью этого массажа является то, что манипуляции совершаются полусогнутыми пальцами, которыми стремятся глубоко, чуть ли не до кости проникнуть в массируемые ткани.
  4. Китайская – это древнейшая массажная техника, обладающая лечебными свойствами, в основе которой лежит методика точечного воздействия.

  5. Японская – считается лечебным массажем, который основан на надавливании пальцев. Эта система еще называется Шиацу («ши» – пальцы, «ацу» – надавливание).
  6. Испанская – вобрала в себя множество техник и выполняется, как правило, поглаживающими движениями.
  7. Финская – в этом виде массажа доминирует разминание подушечкой большого пальца.

  8. Тайская – механические воздействия применяются крайне редко, больший упор делается на энергетические участки тела.
  9. Вьетнамская – сочетает в себе одновременное воздействие энергичными движениями на позвоночник и суставы с надавливанием на энергетические точки.

Виды массажа в зависимости от используемых предметов и материалов

  1. Стоунтерапия – массаж камнями;
  2. Массаж мешочками;
  3. Массаж палочками;
  4. Массаж с глиной;
  5. Мыльный массаж;
  6. Медовый массаж;
  7. Массаж раковинами.

Нетрадиционные виды массажа

  1. Аюрведический;
  2. Шейпинг-массаж;
  3. Криомассаж;
  4. Акупунктурный.

Несмотря на столь серьезную классификацию, все виды массажа имеют одну общую цель – улучшить внешний вид кожных покровов, укрепить и оздоровить организм, оказать благотворное влияние на мышечные ткани.

Влияние массажа на человека колоссально, ведь любая из техник одновременно воздействует на тело и душевное состояние.

Источник: http://VictoryStyle.ru/vidy-massazha.html

Чем полезен массаж – все о пользе массажа

Виды массажа и его значение для организма

Массаж известен с глубокой древности. В Риме и Греции, где телесная красота была возведена в культ, массажу придавалось огромное значение, а в Тибете и Древнем Китае массаж широко использовался для лечения самых разных заболеваний. Именно успешные восточные методики показали, что массаж позволяет оказывать положительное влияние на все органы.

Что вы знаете о пользе массажа?

Понятие «массаж» сейчас знакомо каждому. Создается впечатление, что любой человек может и рассказать о нем, и выполнить саму процедуру.

Однако, как показывают последние исследования в нашей стране, среди людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, только 27% прибегали к помощи классического массажа, для того чтобы облегчить и уменьшить симптомы болезни.

Около 90% получивших массаж пациентов отмечали заметное улучшение общего состояния, и с самого начала – облегчение страданий. Но мы можем заметить, что большая часть людей, имеющих заболевания, которые можно полностью излечить массажем, крайне редко к нему прибегают, видимо, в силу того, что не имеют нужной информации.

Проблема в том, что основная масса людей имеет очень смутное представление о благотворном действии массажа: знают только то, что он заключается в механическом воздействии.

Это очевидно: массажист разминает, растирает, растягивает, сжимает и смещает разные ткани тела, что, в свою очередь, способствует усилению циркуляции крови, лимфы, межтканевой жидкости и приводит к удалению отмерших клеток кожи.

Механическое действие массажа приводит к усилению обмена веществ, улучшению кожного дыхания, устранению застойных явлений в организме. И это только результаты механического воздействия!

Массаж – больше, чем физическое воздействие!

Гуморальное и рефлекторное воздействие – вот известная, как правило, только специалистам, но очень важная составляющая медицинского массажа. Массажист во время сеанса вызывает необходимую реакцию тела, воздействуя на известные ему точки, которые связаны с определенными зонами и органами тела.

Прежде всего, массаж оказывает благотворное действие на вегетативную и центральную нервную систему. Во время процедуры происходит раздражение кожных рецепторов, разминка мышц, суставных сумок, сухожилий, связок и сосудистых стенок.

Импульсы, вызванные подобным воздействием, через нервную систему передаются в соответствующие зоны головного мозга, который, в свою очередь, выдает соответствующую реакцию, которая приводит к позитивным функциональным изменениям в организме.

Этот процесс весьма подробно описан в работах И.П. Павлова. Любое раздражение рецепторов нервной системы превращается в сигнал, передающийся в ЦНС, а оттуда переносится к определенному органу, воздействуя на процессы в его клетках.

Теперь нам становится понятно, как с помощью массажных процедур можно управлять всеми функциями организма. Проводя то или иное действие, можно вызвать нужную реакцию в организме больного, и при правильном регулярном воздействии благотворный результат не заставит себя ждать.

Массаж – активация всего организма!

Под влиянием массажа в слоях кожи образуются и поступают в кровяное русло тканевые гормоны, биологически активные вещества, при помощи которых происходит передача нервных импульсов, реакции в сосудах и прочие благотворные процессы.

Под влиянием массажа быстро образуется гистамин и ему подобные вещества, они разносятся кровотоком по всему телу и оказывают лечебное влияние на внутренние системы и органы, сосудистую систему. Например, действуя на надпочечники, гистамин может повысить выделение адреналина.

Ацетилхолин, например, является посредником при передаче нервных сигналов от одной нервной клетки к другой, это, в свою очередь, создает самые благоприятные условия для расширения мелких артерий, улучшает дыхание и деятельность скелетной мускулатуры.

Подобные примеры ясно показывают, что массаж помогает нам задействовать «внутреннюю аптеку», не применять лекарственные препараты, а включить собственные резервы в организме. Массаж – невероятно эффективное средство в руках знающего специалиста. И очень важно, чтобы массажист хорошо владел своим мастерством и мог максимально использовать возможности методики.

В чем еще польза массажа?

Массажный сеанс – это не только полезный и приятный процесс. Польза, которую он приносит – многогранна и может рассматриваться в только комплексе. Массаж замечательно действует на подкожножировой слой, на саму кожу, суставы, связки, мышечную ткань, сухожилия.

На нервную, дыхательную, кровеносную и лимфатическую системы. Именно из-за этого комплексного воздействия-обновления многие чувствуют себя так, как будто, заново родились. Очевидно, что массаж бывает разный, и те методики, которые применяются для спины, не будут подходить для массажа лица.

Но результат всегда одинаков – польза!

  • Если болит спина. При таких болях очень важно знать основной диагноз. Ведь при некоторых заболеваниях позвоночника массаж должен быть специальным, а любое неправильное движение может нанести вред. Методика выбирается в зависимости от диагноза, делается исключительно по назначению врача и только тогда, когда нет сильных болей.
  • Если у вас хронические стрессы. Подобного рода состояния, усталость, снимаются массажем шейно-воротниковой зоны, стоп и спины. Приемы массажа включают плавные, поглаживающие мягкие движения, легкие растирание и разминания. Прекрасно расслабляет аюрведический массаж (с применением трав и масел), фут-массаж (выполняется ногами), стоун-терапия (массаж камнями), точечный массаж шиацу.
  • При слабости, чувстве, что нет сил, хорошо поможет массах шеи и тела с применением глубоких поглаживаний, энергичных разминаний и растираний, поколачивание, постегивание, рубящие движения. Можно использовать для массажа кубики льда.
  • При тяжести в ногах. Лучше всего поможет массаж ступней. Делать его следует так. Следует сесть по-турецки и энергично растереть каждую стопу. Затем следует мягко надавливать подушечками пальцев рук на ступню, аккуратно потянуть каждый палец ноги и сжать стопу. Повторить следует несколько раз.
  • Если болит голова. Сделайте несколько наклонов головы вперед и вниз. Разотрите волосистую часть головы, лоб круговыми движениями по направлению к вискам. Подушечками пальцев погладьте лоб попеременно от бровей к линии роста волос. Осторожно разомните затылок, надплечья, шею и закончите массаж поглаживанием обеими руками.

Механизм действия массажа

Массируя кожу, специалист воздействует на все ее слои, на самые маленькие кожные сосуды и мышцы, на сальные и потовые железы и, что, пожалуй, самое важное, влияет своими действиями на центральную нервную систему, с которой неразрывно связан кожный покров.

Физиологическое действие массажа:

  1. Очищение кожи от посторонних загрязнений и ороговевших частиц эпидермиса.
  2. Значительное повышение кожно-мышечного тонуса.
  3. Активизация крово- и лимфообращения кожи.
  4. Заметное улучшение обмена веществ, в силу того, что кожа как орган участвует во всех обменных процессах организма.
  5. Улучшение секреторных функций потовых и сальных желез.
  6. Усиленное насыщение кожи кислородом.
  7. Кожа приобретает гладкость и эластичность под влиянием массажа.

Механизм действия массажа на подкожно-жировой слой

На жировую ткань массаж действует путем общего влияния на обмен веществ в организме. При этом повышается скорость обменных процессов, из жировых депо усиливается выделение жира, он сгорает под влиянием механического действия массажа. Массаж с целью похудения лучше всего проводить длительными курсами, от 15 сеансов, и обязательно сочетать со специальными физическими упражнениями.

Механизм действия массажа на опорно-двигательный аппарат (сухожилия, суставы, мышцы)

Под влиянием массажа повышается эластичность всех мышечных волокон, увеличивается их сократительная функция, значительно уменьшается их атрофия, исчезает уже резвившаяся гипотрофия.

Массаж приводит к развитию работоспособности мышц, при этом мышцы значительно быстрее восстанавливаются после большой физической нагрузки, если после нее использовать массаж.

Замечено, что даже после кратковременной нагрузки 3-5 минутный массаж восстанавливает мышечную функцию лучше, чем 30 минут отдыха.

Что же происходит в мышечной ткани?

  • Повышается эластичность мышечных волокон, но при этом не выделяется молочная кислота.
  • Усиливается приток крови к мышцам.
  • Мышечная ткань активно насыщается кислородом.
  • Заметно восстанавливается работоспособность уставших мышц. Это особенно важно при серьезных физических нагрузках, ведь в таких условиях мышцы расслабятся быстро, в течение 5 минут, а при обычном отдыхе, как мы уже говорили, понадобится не менее получаса.
  • Заметно улучшаются восстановительно-окислительные реакции. Это особенно важно для тех людей, которые не понаслышке знакомы с тем, как действует на мышцы молочная кислота.
  • Снижаются все дискомфортные ощущения после интенсивных физических нагрузок.
  • В определенных случаях массажные процедуры замедляют быструю мышечную атрофию и восстанавливают мышцы при уже развившейся гипотрофии мышц.

Механизм действия массажа на суставы.

  1. Значительное улучшение их кровоснабжения.
  2. Значительное укрепление суставных сумок и связок.
  3. Ускорение рассасывания суставного выпота и прочих патологических выделений.

Влияние массажных процедур на нервную систему

Учитывая то, что в коже находится огромное количество нервных окончаний, мы понимаем, что нервная система первой воспринимает благотворное влияние массажа.

Изменяя силу давления, характер движений, саму продолжительность процедуры, мы можем повышать или снижать нервную возбудимость, усиливать и восстанавливать рефлексы, если они потеряны, улучшать деятельность внутренних органов и трофику тканей. Массаж оказывает сильное действие как на центральную, так и на периферическую нервную систему.

Даже при незначительном массировании кожи нервная система первой отзывается на механическое действие. Она улавливает целый поток импульсов от огромного количества нервных окончаний, которые воспринимают разные температурные раздражения, давление и тактильное влияние.

Действия массажа на лимфатическую и сердечно-сосудистую системы

При массаже происходит усиление циркуляции крови, повышение выработки белых и красных клеток крови, происходит расширение работающих капилляров, раскрытие резервных капилляров. Под влиянием этих факторов происходит мощное орошение кровью не только участка, где проводится сам массаж, но и, рефлекторно, всех органов.

При этом начинается усиленный газообмен в тканях (кислородное лечение). Происходит это так.

Если в обычном состоянии в одном квадратном миллиметре (поперечное сечение) мышцы работает 31 капилляр, то при массаже их количество может увеличиться до 1400! А такое раскрытие резервных капилляров улучшает перераспределение крови в теле и значительно облегчает работу сердца.

Что касается лимфатической системы, то следует помнить, что лимфоток происходит медленно, скорость его течения зависит от разных факторов и очень изменчива.

Массаж следует проводить в центростремительном направлении, в этом случае лимфатические сосуды кожи легко опустошаются, и ток лимфы заметно ускоряется.

Кроме этого, не стоит забывать о рефлекторном воздействии на всю лимфатическую систему, которое улучшает вазомоторную и тоническую функции лимфатических сосудов.

Механизм действия массажа на обмен веществ

На обменные процессы массаж оказывает самое разное, но всегда благотворное влияние.

Мочеотделение под влиянием массажа усиливается, количество гемоглобина, лейкоцитов и эритроцитов в крови повышается, процедура не вызывает образования молочной кислоты в мышцах, а значит, не развивается ацидоз.

Последним объясняется быстрое восстановление функций мышц после сильных нагрузок. Ежедневный массаж невероятно благотворно влияет на тело, он усиливает насыщение тканей кислородом, питательными веществами, одновременно выводя продукты жизнедеятельности клеток.

Под влиянием массажа в человеческом организме активизируются самые разные биостимуляторы – ферменты, гормоны, витамины. Массаж улучшает приток крови к больному органу, обмен веществ, очищает ткани тела и закономерно приводит к нужному результату.

Пользе и технике массажа посвящено множество научных трудов, его удивительные результаты заставляют все больше людей прибегать именно к этому способу излечения и профилактики самых разных заболеваний и поддержания своего здоровья.

Источник: https://newworld.org.ua/chem-polezen-massazh

Значение классического массажа для организма

Виды массажа и его значение для организма

Массаж известен человечеству уже много веков, однако пользуется огромной популярностью до сегодня. И это не странно, ведь он оказывает колоссальную пользу для организма. С помощью воздействия на тело специальными приёмами можно устранить массу заболеваний различных органов, а также предотвратить их развитие.

Классический массаж предполагает использование стандартных приёмов: поглаживания, растирания, разминания, вибрация. Каждый вид воздействия делится ещё на несколько типов, опытный мастер подбирает их в зависимости от особенностей конкретного клиента.

Классический массаж может быть двух видов:

1. Общий. Массажные движения проводятся по всему телу.

2. Локальный. Данный вид массажа предполагает воздействие на определённую зону человеческого тела, например, ноги, руки, голова, спина, шейно-воротниковая зона и т. д.

Польза классического массажа

Переоценить положительное влияние массажа на организм невозможно, так как он способен влиять практически на все органы и процессы. Обусловлено это тем, что механические воздействия на ткани способствуют усилению продукции гормонов, которые влияют на передачу нервных импульсов. В результате работа нервной системы ускоряется или наоборот замедляется.

Польза классического массажа выражается в следующем:

  • Усиливает кровообращение и дренаж лимфатической жидкости.
  • Улучшает обменные процессы.
  • Способствует повышенной выработке эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение.
  • Повышает работоспособность мышц, делает их более гибкими, что актуально для спортсменов, так как в результате организм становится выносливым и может справляться со значительными нагрузками.
  • Повышает иммунитет.
  • Способствует сжиганию жировых отложений. При регулярных физических нагрузках, правильном питании и массаже можно добиться коррекции форм тела.
  • Нормализует работу пищеварительного тракта.
  • Делает суставы более подвижными.
  • Способствует ускоренной регенерации тканей, борется с контрактурами.
  • После массажа кожа становится более эластичной.

Воздействуя на определённые участки тела можно добиться и хорошего лечебного эффекта. К примеру, массаж шейно-воротниковой зоны часто рекомендуют в комплексной терапии гипертонической болезни.

Техника классического массажа

Чтобы добиться положительного эффекта от проведённой процедуры, необходимо при её выполнении соблюдать несколько важных правил. Все массажные движения выполняются строго снизу вверх по направлению к лимфатическим узлам.

Начинать массаж стоит с лёгких движений, а затем постепенно переходить к более интенсивным и глубоким воздействиям на мышцы. Все приёмы необходимо выполнять плавно. Заканчивают манипуляцию снова лёгкими движениями.

Для получения стойкого положительного эффекта, необходимо провести не менее 10 процедур. Длительность сеанса общего классического массажа составляет 90–120 минут.

Вспомогательные вещества

Часто для улучшения скольжения используются масла для массажа. Их разновидность очень велика, выбор какого-то определённого средства зависит от предпочтений специалиста, а также самого клиента. Может использоваться абрикосовое, миндальное, лесного ореха, виноградное, с зародышей пшеницы, масло жожоба.

Наносить масло на кожу также стоит правильно. Лучше сначала капнуть его на руки массажиста, а затем равномерно распределить его по телу клиента, так как холодные капли могут вызвать чувство дискомфорта.

Количество средства также имеет значительную роль. При его избытке руки будут сильно скользить по телу, в результате специалисту не удастся полностью захватить мышцу.

В таких случаях необходимо просто убрать лишнее количество одноразовой сухой салфеткой или полотенцем.

Если же у клиента жирный тип кожи или массаж проводится в жаркий период, когда тело склонно к повышенной выработке пота, для массажа применяют тальк.

Противопоказания

Несмотря на множество положительных сторон классического массажа, он в некоторых случаях противопоказан. Не делается процедура, если клиент страдает такими патологическими состояниями:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы: атеросклероз, варикозное расширение вен, болезни крови, гипо- и гипертонический криз, тромбофлебит, тромбоз, сердечная недостаточность.
  • Повышенная температура тела.
  • Воспалительные процессы любой локализации.
  • Злокачественные новообразования.
  • Инфекционное поражение кожи.
  • Открытые травмы.
  • Гнойные заболевания.
  • Сифилис.
  • Психические расстройства.
  • Туберкулёз в активной форме.
  • Тошнота или рвота неизвестного генеза.
  • Печёночная недостаточность.

Классический массаж способствует улучшению настроения, позволяет расслабиться, а также ему под силу справиться с множеством заболеваний. Периодические профилактические курсы помогут вам всегда оставаться красивыми и здоровыми.

Статью подготовила врач Серенькая Ольга Михайловна

Источник: https://stanzdorovei.ru/zdorove/znachenie-klassicheskogo-massazha-dlya-organizma.html

Какие бывают виды массажа

Виды массажа и его значение для организма

Слово “массаж”, как полагают, пришло либо из греческого, либо из арабского языка. В переводе оно означает “мягко нажимать”.

Массаж является одной из форм лечения, которая применяется на протяжении многих тысячелетий. Например, в Древнем Китае массаж практиковался уже более пяти тысячелетий назад.

Археологические экспедиции установили, что древние цивилизации использовали массаж с ароматными маслами.

Народы Персии, Японии и Египта практиковали искусство массажа, в первую очередь, для косметических целей. Терапевтический эффект они получали от использования масел и мазей, которые втирали в кожу.

Около 500 года до н.э греческий историк Геродот решил применить массаж и физические упражнения для лечения заболеваний. Он начал применять методы трения, некоторые из которых, по-прежнему, являются основой техники классического массажа.

Современный массаж впервые был изобретён в Швеции в начале 1800-х годов. Там он получил название “классический массаж”.

 Польза классического массажа

Этот вид массажа оказывает благотворное влияние на организм человека. В чём его польза?

— классический массаж повышает количество красных и белых клеток крови. Увеличение производства клеток крови способствует улучшению работы иммунной системы, которая  делает организм менее восприимчивым к бактериям и вирусам.

— классический массаж улучшает кровообращение и увеличивает движение лимфы. Лимфа – это молочно-белая жидкость, в которую стекаются отходы клеток тканей. Лимфатическое движение имеет важное значение для нашего здоровья.

— классический массаж заряжает нас энергией.

— массаж освобождает эндорфины, которые, как известно, отвечают за наше хорошее настроение.

— классический массаж улучшает области деформации тела. Увеличение притока кислорода и питательных веществ к поражённым участкам тела ускоряет их заживление.

— классический массаж помогает уменьшить жировые отложения. При правильной диете и физической нагрузке массаж может помочь восстановить контуры тела, разбив существующие жировые отложения.

— классический массаж помогает мышцам оставаться гибкими. Это помогает спортсменам тренироваться на более высоком уровне и снизить вероятность получения травм.

— классический массаж обеспечивает повышенную мобильность и подвижность суставов. Небольшая растяжка мышц и соединительной ткани, которая окружает мышцы, помогает сохранить эти ткани эластичными.

— классический массаж помогает улучшить состояние кожи.

— массаж обеспечивает улучшение работы пищеварительной системы, а также нормализует работу кишечника.

Техника проведения классического массажа 

Классический массаж является эффективным методом лечения и профилактики различных недугов. Применение классического массажа способствует ликвидации болей, отёков, спаек, нормализации половой функции, восстановлению сил, укреплению суставов и связок.

Основные методы, применяемые в этом классическом массаже, включают в себя поглаживание, разминание, выжимание, вибрацию. Повторение отдельных массажных техник может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и некоторых других факторов (возраст, состояние здоровья и пр.).

Классический массаж начинают проводить с больших участков тела, а затем переходят к меньшим. Такая последовательность улучшает движение лимфы и кровообращение.

Правила классического массажа:

Массаж лица начинают с области шеи и декольте, затем переходят на лицо. Сначала делаю поглаживания, разминания, вибрацию. Длительность процедуры составляет 5 – 10 минут. При этом массажные средства (кремы, лосьоны и пр.) не применяются.

Методы массажа могут быть разделены на средне-глубокие (поглаживание, растирание, выжимание), глубокие (разминание) и ударные (вибрация).

Массаж начинают с мягких и нежных движений, затем они постепенно усиливаются. В конце процедуры снова повторяются мягкие движения. Следует помнить, что массажные движения должны быть направлены в направлении ближайших лимфатических узлов.

 Массаж для похудения и его разновидности

Этот вид массажа может помочь вам в избавлении организма от токсинов и улучшении различных функций организма, которые помогают как непосредственно, так и косвенно, в потере веса.

Существует три вида массажа для похудения:

— Брюшной.

Такой массажоснован на нормализации правильной работы пищеварительной системы. Он позволяет организму усваивать необходимые питательные вещества из пищи, которую вы едите. Он также помогает правильному выводу токсинов из организма.

Когда эти процессы находятся в полном движении, вы получаете больше энергии из употребляемой пищи, и, следовательно, вам требуется меньше калорий.

Кроме того, вы будете чувствовать себя полными сил, так как в вашем организме станет гораздо меньше токсинов.

Хотя брюшной массаж для похудения обычно выполняется профессионалами, некоторые сторонники китайской медицины поощряют самомассаж. Для его проведения вам необходимо положить руки на живот и перемещать их в направлении против часовой стрелки в течение нескольких минут. Затем необходимо изменить направление, двигаясь уже по часовой стрелке.

Движение начинается на животе и проходит над кишечником до тазовой кости и обратно. Во время этого процесса необходимо глубоко дышать. Если вы правильно выполнили массаж для похудения, то вы можете столкнуться с отрыжкой и метеоризмом, так как застойные вещества в кишечнике начинают движение. Массаж для похудения рекомендуется делать дважды в день.

При этом должно пройти достаточное время после приёма пищи.

— Лимфатический массаж для похудения.

Лимфатический массаж оказывает помощь в регенерации иммунной системы, выведении токсинов и повышению скорости обмена веществ. Это нежный вид массажа для похудения,который выполняется массажистом.

Его преимущества связаны с удалением усталости и стресса, который является частой причиной обжорства. Если вы расслабляете тело через лимфатический массаж для похудения, то вы испытываете снижение желания переедать.

Этот вид массажа используется также для людей со спортивными травмами.

— Ароматерапия. Массаж для похудения и повышения настроения.

Этот вид массажа для похудения опирается на использование эфирных масел из экстрактов цветов, листьев, плодов и семян.

Массаж ног 

Ежедневная ходьба может оказывать негативное влияние на наши ноги. Поэтому им необходимо отдыхать. Научиться делать массаж ног не сложно. Для начала опустите ваши ноги в тёплую воду на 5 – 10 минут. Вы можете добавить ароматные масла, если это необходимо. После этого высушите ноги полотенцем. После этого вы можете выполнять массаж ног.

Вам необходимо поставить ноги на твёрдую поверхность. Одну ногу оставьте завёрнутой в полотенце, чтобы сохранить тепло. Для массажа ног вы можете использовать масло или лосьон. Перед началом согрейте руки в тёплой воде. Натрите ногу выше лодыжки маслом или лосьоном. Осторожно потяните ногу вверх и вниз по кругу. Нога должна двигаться в голеностопном суставе.

Положите ногу вниз на опорную поверхность. Затем сожмите её обеими руками, начиная с пальцев. Теперь, используя пальцы рук, выполните удары по внешней и внутренней сторонам стопы. Далее сосредоточьте ваше внимание на пальцах ног. Найдите области у основания пальцев. Сделайте круговые движения. Запустите пальцы рук в пространства между пальцами ног. Сделайте несколько круговых движений.

Заканчивать массаж ног следует лёгкими ударами по верхней и нижней частям ног.

Советы по проведению массажа ног:

— перед началом массажа ног следует согреть полотенце.

— массаж ног проводится различными способами. Выберете для себя наиболее приемлемый.

— убедитесь, что ноги хорошо установлены на опорной поверхности и что ваше тело полностью расслаблено.

— после того, как вы выполнили массаж ног, вытрите излишки лосьона или масла. Это поможет предотвратить скольжение.

 Польза расслабляющего массажа

Расслабляющий массаж хорошо снимает стресс и напряжение в мышцах, он помогает улучшить кровообращение, так что ваши органы получат больше кислорода. Расслабляющий массаж стимулирует ваш организм к перевариванию пищи и избавлению от токсинов. Это помогает улучшить ваш сон. Также расслабляющий массаж успокаивает боли и стимулирует кожу к залечиванию незначительных ссадин.

Преимущества от расслабляющего массажа могут длиться несколько дней. С помощью расслабляющего массажа вы можете добиться:

— снижения артериального давления

— улучшения периферического кровообращения

— улучшения тонуса кожи и внешнего вида

— улучшения работы пищеварительной системы

— облегчение головной боли и снятия мышечного напряжения.

Источник: http://gorodskaya-moda.ru/krasota/uhod-za-telom/vidyi-massazha.html

23 самых популярных вида массажа

Виды массажа и его значение для организма

Среди различных способов оздоровления и релаксации один из лучших – массаж. Процедура массажа на протяжении тысячелетий была неотъемлемой частью жизни человека.

Люди давно поняли, что при механическом воздействии на различные части тела достигается лечебный эффект. Массаж оказывает воздействие на кожу и мышцы, и основная его цель – снятие напряжения.

Сегодня существует множество методик массажа, и каждая имеет свои особенности. LifSPA приводит 23 самых популярных во всем мире способа массажа.   

Русский массаж

Применяется для укрепления мышц, восстановления нервной и дыхательной системы, для борьбы с нарушениями сна.
 

Шведский массаж

Проводится сильно и глубоко. Шведский массаж еще называют спортивным массажем, поскольку он очень полезен при сильных физических нагрузках на мышцы и суставы.

При выполнении этого вида массажа терапевт старается проникнуть глубоко в ткани, чтобы растереть уплотнения, растянуть сосудисто-нервные пучки и мышцы.
 

Релаксирующий массаж

Его особенностью являются щадящие, поверхностные, не тревожащие мышцы прикосновения, разминания и поглаживания. Релаксирующий массаж должен быть очень нежным и расслабляющим. 

Гидромассаж

В момент подачи водных струй возникает ощущение невесомости, релаксации. Целебная сила подводного массажа и воздействие водной среды помогут вам отрешиться от груза земных тягот и хлопот.
 

Массаж горячими камнями

Массаж выполняется камнями вулканических пород, которые формировались на склонах действующих вулканов и медленно остывали.

Эти камни содержат огромное количество полезных микро- и макроэлементов, магний, железо. 

Эсален-массаж

Техника Эсален-массажа сочетает приемы шведского, рефлекторного и лечебного массажа, восточных методов, современных принципов углубленного дыхания и физиологии, практики Фельденкрайза (мягкий фитнес) и гештальт-терапии, массажа головы.

Эсален-массаж объединяет в себе постукивающие и поглаживающие, раскачивающие, разминающие и растягивающие приемы.
 

Эндермологический массаж

Иначе называется LPG массаж. Методика LPG массажа безболезненна, очень приятна по ощущениям.

Процедура LPG заключается в обработке мышечного слоя и подкожно-жировой клетчатки вакуумным воздействием, путем глубокого и интенсивного разминания специальными роликовыми манипулами в различных режимах.
 

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж очищает лимфатические сосуды и протоки от шлаков, ускоряет процессы их выведения из организма. 

 

Рефлексогенный массаж

Хотя рефлексологи иногда называют эту процедуру массажем стоп, это больше, чем простой массаж ног. Рефлексология предполагает воздействие на определенные точки на стопе, соответствующие проекциям различных органов. Рефлексогенный массаж очень расслабляет и особенно полезен для людей, которые много времени проводят стоя.

Аюрведический массаж

Этот уникальный вид массажа основан на глубокой работе с мягкими тканями – кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами. Как результат – исчезновение напряжения в мышцах, улучшение кровообращения и лимфооттока, усиление энергетического потока.
 

Тайский массаж

Поистине чудотворный, исцеляющий множество недугов метод, пронизанный древними духовными традициями Таиланда. Массаж уравновешивает энергию тела, используется мягкое давление на определенные точки.
Тайский массаж включает также компрессию и растяжение. Эта процедура уменьшает проявления стресса, повышает гибкость и диапазон движений. 

 

Цигун-массаж

Этот восточный вид массажа направлен на восстановление энергетического равновесия, а вслед за этим – физического здоровья человека.

Он представляет собой физиологический массаж, который проводится от центра к периферии, включая практику точечного массажа.
 

Ломи-ломи

Это священный гавайский массаж с использованием специальных масел. Сочетает в себе глубокое мышечное разминание и воздействие на подкожно-жировую клетчатку, лимфодренаж. Массаж делается по всему телу, в ходе массажа мастером используются ладони, предплечья, подушечки и фаланги пальцев, локти. 

Рейки

Особой техникой воздействия руками на тело и нажатием на определенные акупунктурные точки мастер снимает энергетические блоки и восстанавливает течение энергии. 

Ароматерапевтический массаж

Массажист может выбрать масла, которые расслабляют, активизируют, снимают стресс, восстанавливают энергетический баланс организма. Этот вид массажа особенно подходит для людей, чей образ жизни неразрывно связан со стрессовыми ситуациями и эмоциональной перегрузкой.
 

Медовый массаж

Используется мед различных сортов и времени выдержки. К целебным свойствам меда добавляется механическое воздействие и получается уникальный метод восстановления организма после интенсивной физической нагрузки, после травм и болезней. Применяется также при заболеваниях легких, а в последнее время – в антицеллюлитных программах.

Испанский массаж

Главное отличие этого массажа – в пластичности движений. Приемы выполняются всеми поверхностями рук. Это очень глубокий массаж, после которого достигается полное мышечное расслабление. 

 

Шиацу

Это точечный массаж, во время которого производятся ритмичные надавливания пальцами, ладонями или локтями на участки кожи в проекции биологически активных точек или вокруг них. Такое воздействие не только физически укрепляет организм, но и способствует правильному перераспределению энергии.

Тайский массаж травяными мешочками

Уникальные мешочки наполнены смесью сушеных тайских растений, таких как, например, горный имбирь, куркума, кафрский лайм, криптолепсис, куркума ароматическая, пачули, камфора.

Массаж заключается в мягком воздействии на ткани организма теплых мешочков с травой. При воздействии на акупрессурные точки происходит высвобождение эндорфинов, которые блокируют боль.

Результатом является не только исчезновение боли, но и увеличение потока крови в нужную область тела.

Турецкий мыльный массаж

Эта процедура представляет собой прекрасное сочетание удивительно приятных и одновременно полезных омолаживающих процедур, включающих традиционную турецкую баню – хамам, натуральный пилинг и мыльный массаж. 
 

Антицеллюлитный массаж 

Один из “актуальных” видов массажа тела, направленный прежде всего на глубокую проработку подкожно-жировой клетчатки, связок и мышц. По своим ощущениям этот массаж более болезненный, чем обычный. Основной его функцией является предупреждение разрастания соединительной ткани, которое происходит гибели жировых клеток.
 

Китайский массаж

Традиционный китайский массаж проводится в специальной одежде наподобие пижамы и заключается в растягивании и разминании конечностей. Применяются элементы гимнастики ушу. 

Широдара

Традиционный индийский массаж в четыре руки. Его еще называют «массажем третьего глаза», поскольку в нем используется подогретое масло, которое тонкой струйкой льют пациенту в точку на лбу – так называемую область третьего глаза. 

 Алина Мкртчян

Источник: http://lifespa.ru/article/23massage

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.